何も良いところがない。怒られてばかりで、なにやっても上手くいかない…。
こんな自分嫌いだ…っ！！
そう思うことありますよね。
上手くいかないことが続いたり、自分の嫌な所ばかり見つけて自己嫌悪に陥ることもあると思います。
私もこんな性格嫌だー！と自分自身を責めたことが過去に何回もありました。
しかしその辛い気持ちをずっと抱え込んでいることが辛すぎて辛すぎて…
そのつらさから脱出する方法を常に探し続け、ようやく見つけ出すことに成功しました！
私の解決方法が少しでも皆様の気持ちが楽になるきっかけになれたら嬉しいです☆
本にヒントがある？！
なんでこんなに上手くいかないんだろう。どうしてこんな性格になってしまったんだろう。
そんな事ばかり考えていた時期がありました。
私はたくさんの人から考えすぎ！とよく言われていたので、どうしたら考えすぎないようになれるかと真剣に悩んでいた時期もあります。
その疑問を知人に尋ねてみると、「深く考えなければいいんだよ。」という答えが返ってきました。
しかし、私にとって深く考えるということを直すことは非常に困難でした。
その後何とか自分を好きになれる方法はないかと考えた結果、本屋さんで自己嫌悪をテーマにした本を探すことにしました。
するとそういったテーマの本がものすごくたくさん売られていたのです。
その時初めて｢私と同じことで悩んでいる人は多いんだ。｣と気付いたのです。
この気持ちになるのは自分だけじゃない！と感じることで少し心が楽になりました。
本には自分を楽にしてくれるヒントがたくさん詰まっています。
自分の辛さに共感してくれる内容であったり、自分にはなかった考え方を知ることで今までの考え方が変わったりします。
私が救われた本を１冊ご紹介します。
この植松努さんの本のおかげで、私の深く考える性格を直そうとは思わなくなりました。
こんな私には何をやっても無理だ！と思っていたその考え方が変わるきっかけとなりました。
皆様も読んでみたいなっと思う素敵な本に出合えますように☆
短所は長所である
短所に注目すると嫌な気持ちになりますよね。そんな時は嫌だと思っている事の良いところを見つけてみましょう。
●心配性 → 計画性があって気配りができる
●せっかち → てきぱき動くことができる
考え方によって嫌なところは良いところに変わるのです。
自分が嫌になってしまった時はその部分の良いところをノートに書くということをしていたのですが、この方法を繰り返すうちに自分の短所を少しずつ受け入れられるようになりました。
ノートに書かなくても、スマホのメモ機能などを使うと手軽にできます。
最初はうまくいかなくても問題ありません！
何百回のうち１回でも自分の良いところに目を向けられたら自分を褒めてあげてくださいね☆
今の思いを記録する
とにかく嫌な気持ちで頭がいっぱい…！そんな時は頭の中だけで考えずに外に吐き出してしまいましょう。
書くことによってぐちゃぐちゃだった思考を外に出すことができますし、整理もできてすっきりします。
また、どんな時にそう思うのか、どんな事が嫌と感じるかを記録することによって自分の思考パターンがわかってくるのです。
思考パターンがわかってくると解決法も探しやすくなりますよね。
こうして私は自己嫌悪に陥ってしまったときの対処法が少しずつわかるようになりました。
最後に
自己嫌悪に陥った時期があったことで色んな経験をすることができ、たくさんの学びがありました。
そのままの自分を受け入れるには時間がかかりましたが、時間が解決してくれるということも同時に知ることができました。
私の経験談がほんの少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。