皆様は嫌なことがあったり、傷付くことを言われた時どうしていますか？
今はそういう事があってもあまり気にならなくなったのですが、過去の私はものすごく落ち込んだりイライラしていました。
そんな自分の感情をコントロールできるようになりたくて、行ってきた方法を書いていこうと思います。
何故マイナスな感情になるのかを考える
嫌な事があった日に落ち込んだりイライラしてしまう理由を考えてみた事があるのですが…。
私の場合は悲しいという気持ちが落ち込みやイライラに繋がっていることがわかりました。
何か言われて傷付いた時、自分を否定されている気持ちになっていたのです。
理由が分かってスッキリできました。そしてそんな自分に優しくするようにしました。
大丈夫。
自分で自分を否定しなくていいんだよ。
空想する
例えば何か嫌なことを言われたとします。
それはたまたま相手がイライラしている日で、八つ当たりされただけかもしれません。
もしくは、その人は自分が想像もつかないような闇を抱えているのかもしれない。
さみしくてかまって欲しいけど素直になれないツンデレかもしれない。
なんでもいいのですが、色んな空想をしてみるのです。
そういう事ならしょうがないか～。
そう思うと悲しいという気持ちは消えていくのです。
自分を成長させるチャンスかも？！
嫌な気持ちこそ！自分を成長させるチャンスが巡ってきたのだと思うのです。
嫌なことに限らず、自分を悩ませることや辛い！という気持ちを感じた時は、それを乗り越えるチャンスが訪れていると考えるのです。
実際、このように考えたことで自分の気持ちをコントロールできるようになりました。
自分の気持ちと向き合えるチャンスだったのだと思います。
最後に
生きていると嫌な気持ちになる日があります。傷付いてしまうこともあります。
そんな時、自分に合う対処法や考え方があると自分を楽にしてあげることができます。
どんな事があっても自分は自分の味方でいたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。