気持ちの切り替え

皆様は嫌なことがあったり、傷付くことを言われた時どうしていますか？ 過去の私はものすごく落ち込んだりイライラしていました。 そんな自分の感情をコントロールできるようになりたくて、行ってきた方法を書いていこうと思います。