やらなければならない事があるのにやる気が出ないことありませんか？私はそんな日がたくさんあります。
そんな私がやる気を出すためにしている対処法を書いていこうと思います。
何もしない
やる気が出ない時は何かをするエネルギーが足りていないことが多いです。
なので何もせずベッドでゴロゴロします。スマホを見たりTVも見たりしません。ひたすら天井を見上げボーっとするのです。
気が付いたらそのまま寝ていることが多いのですが、目覚めた時には気持ちも体もスッキリして起きることができ、やりたい事に取り組むことができます。
とりあえずやってみる
例えば掃除。やる気が出なくてついソファーに座って動かない時があります。
そんな時はこう思うようにしています。
とりあえず掃除したい場所まで行こう！
嫌だったら戻ってこればいいや～。
こんな感じでとりあえず動いてその場所まで行く。それでも無理そうであればやめるという方法です。
だいぶ最初のハードルが下がるのでそのまま掃除に取りかかる事ができることが多いです。
未来を想像する
やらなければならないことが好きなことの場合です。
自分が知りたい知識や場所などがあって行動したいが、やる気が出ない！という事もあります。
例えば、私は英語が好きなのですが、なかなか学ぶ気になれない日があるのです。
そんな時は英語をペラペラ話せる自分を想像します。
すると｢やらなければ…！｣ではなく｢やりたい！｣に気持ちが自然と変わりと英語を学ぶことができます。
今日やるべきことなのかを考える
やる気が出ない時に無理に行動しても良い結果にならないこともあります。
私の場合やる気が出ない時は疲れが溜まっていることも多いので、そんな時はなるべく休むようにしています。
絶対に今日終わらせなければいけない事はやりますが、明日でも良いことや余裕があればやりたいことを分けるようにして、なるべく自分ファーストで取り組みます。
最後に
やる気が出ないからといって自分を責めないことが大切です。
誰しもやる気が出ない時はあります。それが１日の場合もあれば何年も続く場合もあると思います。
やる気がでない＝怠け者
みたいな言葉を過去に言われたことがありますが、私はあまり好きではありません。
これからも自分の気持ちを耳を傾けながら行動していきたいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。